Блог

  • Почему хочется сладкого?

    Изображение превью поста

    Бывают дни, особенно с наступлением осени, когда постоянно хочется порадовать себя сладеньким чизкейком или тортиком, но почему иногда ты даже не думаешь о сладком, а порой пирожное не выходит из головы? Разберемся в чем причина!

    Читать полностью
  • Веганство

    Изображение превью поста

    Веганские диеты, как правило, содержат меньше калорий, белков, витамина B12, омега-3 жиров, кальция, чем всеядные диеты, но одновременно содержат больше углеводов, клетчатки, микроэлементов, фитохимических веществ и антиоксидантов.

    Давайте перечислим с какими дефицитами обычно сталкивается веган. И приведем самые ценные источники питание для веганов.

    Читать полностью
  • Сколько есть калорий для похудения и набора?

    Изображение превью поста

    Большинство сталкивается с проблемой, тренируешься со всех сил, спишь по 9 часов, радуешься жизни, а мышцы не растут, да и жир не уходит. Что делать в таком случае?

    Многие забывают, что питание - это 70% результата, а чтобы его контролировать - нужно считать калории и следить за качеством еды. С первым поможет FatSecret, а со вторым поможет правильная программа питания, дисциплина и наша статья.

    Читать полностью
  • Как корпоративный фитнес улучшает бизнес показатели

    Изображение превью поста

    В последнее время для бизнеса эти проблемы управления кадрами выходят на первый план:

    • Срыв проектов из-за большого количества пропусков по болезни;
    • Финансовые потери от снижения качества ведения бизнеса работниками вследствие выгорания;
    • Высокая текучка кадров, невыполнение KPI HR.

    Одним из проверенных вариантов решения - это предоставление работникам полного контроля за своим здоровьем посредством внедрения программы корпоративного фитнеса, в частности онлайн формата.

    Читать полностью
  • Гликемический индекс - миф?

    Изображение превью поста

    Что такое гликемический индекс? Так ли важно его считать? И какие продукты действительно стоит исключить? Всё что нужно знать о гликемическом индексе в короткой статье ниже.

    Читать полностью
  • Какую модель ведения онлайн фитнеса выбрать тренеру?

    Изображение превью поста

    Существует множество различных способов ведения вашего бизнеса. Наличие бизнес-модели поможет вам управлять результатом за счет выстроенного процесса, а не продаж по ощущениям.

    Ваша бизнес-модель поможет вам определить свой бренд, услуги, которые вы предоставляете, и то, как вы предоставляете эти услуги.

    Читать полностью
  • Топ ошибок при растяжке

    Изображение превью поста

    Растяжка - неотъемлемая часть тренировок в любом виде спорта. Независимо от того, хочешь ли ты сесть на отрицательный шпагат или просто "замяться" после борьбы - просто соблюдай эти принципы, используй наши лайфхаки и люби эту жизнь!

    Читать полностью
  • Занятия дома или в зале с тренером. Готов ли фитнес уйти в онлайн

    Изображение превью поста

    В период локдауна фитнес-индустрия понесла внушительные потери, но смогла выйти из непростой ситуации. РБК вместе с экспертами разбирался, как восстанавливался рынок фитнес-услуг, и способен ли онлайн-фитнес конкурировать с занятиями в зале

    Читать полностью
  • Get Coach: маркетплейс для тренеров или уберизация индустрии фитнеса и здорового образа жизни

    Изображение превью поста

    Вводная часть цикла статей — как создавалось бесплатное приложение для тренеров и атлетов. Предполагается, что сервис решит проблему поиска тренера для атлетов, которые хотят тренироваться онлайн или в зале. А для тренеров создаст дополнительный канал получения клиентов без особых усилий, а также снизит расходы на раскрутку и продвижение.

    Читать полностью